Burnout und Depression

Depression

Niedergeschlagenheit, Interessenverlust, Freudlosigkeit und verminderter Antrieb können wichtige Anzeichen einer Depression sein. 16 – 20% aller Menschen erleben einmal in ihrem Leben eine depressive Phase. Wer sich ständig freudlos und niedergeschlagen fühlt, sich kaum noch für irgendwelche Aktivitäten aufraffen kann, steckt in einer Depression. Die Untersuchungen von Davidson (2000) zeigen, dass der linke präfrontale Cortex positive Ziele bevorzugen soll und mit positiven Emotionen einhergeht. Hingegen soll der rechte präfrontale Cortex von Vermeidungszielen und dementsprechend auch von negativen Emotionen begleitet sein. So ist zum Beispiel bei Depressiven das linke frontale Gehirn gegenüber dem rechten frontalen Gehirn unteraktiviert. Dies führt zu einem Mangel an positiven Gefühlen und man kann sich viel schlechter auf positive Ziele fokussieren. Dieses Ungleichgewicht der Gehirnaktivität ist in der Neurowissenschaft als „frontale Asymmetrie“ bekannt. Biofeedback setzt genau da an, indem es diese Ungleichgewichte angeht und hilft auszugleichen. Das Gehirn kommt wieder ins Gleichgewicht und es gelingt vermehrt sich auf positive Ziele einzulassen.

Biofeedback als Hilfe

Biofeedback kann helfen, dass Gleichgewicht im Gehirn wieder herzustellen. Negative Verhaltensmuster können abgeschwächt werden und so eine positivere Grundstimmung erreicht werden. Biofeedback ist ideal als ergänzende Unterstützung zu einer Gesprächstherapie oder einer Verhaltenstherapie. Der Vorteil der Kombination ist, dass sowohl der bewusste Teil (Gesprächs- oder Verhaltenstherapie) mit dem unbewussten Teil (Biofeedback) kombiniert wird. Zusammen kommt man so schneller ans Ziel. Trotzdem wäre es falsch zu denken, Biofeedback löst langjährige Blockaden ruckzuck. Es braucht auch hier Geduld und Zeit um Fortschritte zu erzielen...